Санаторий МИФа

Записаться

Санаторий МИФа

Бесплатный онлайн-курс из 7 писем-уроков о том, как чувствовать себя хорошо сегодня и всегда

Зачем этот курс

Письма будут приходить раз в три дня

В МИФе больше 60 книг о правильном питании, спорте и здоровом образе жизни. Следуя советам авторов, мы переставали есть мясо и глютен, делали зарядку по утрам и учились медитировать.

Сегодня некоторые из нас бегают марафоны, но большинство по-прежнему ложится после полуночи, перекусывает фаст-фудом и откладывает первую пробежку до очередного понедельника.
Поэтому мы придумали Санаторий МИФа — курс для тех, кто хочет сделать полезные привычки частью ежедневной рутины, но пока не получается.

Курс поможет внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь

Подписка на курс

Раз в три дня будем отправлять на почту письмо с уроком. Бесплатно. Оставляя почту, вы подписываетесь на рассылку МИФа — пишем о новых курсах и вебинарах, не часто, без спама.

Записаться

Это бесплатный курс. Но мы будем благодарны, если вы поддержите нас донатом. На любую сумму.

Сказать спасибо →

Что будет в курсе

Cаммари ключевых книг по ЗОЖ
Выбрали самое полезное из книг МИФа о здоровом образе жизни и упаковали в 7 писем

Материалы и плюшки
Рецепты, чек-листы и другие полезные материалы

Письма будут приходить раз в 3 дня. Всего 7 писем о том, как чувствовать себя хорошо сегодня и всегда

Чат участников в Телеграме
Поддерживаем друг друга и делимся опытом

Розыгрыши бумажных книг
Выполняйте простые задания и участвуйте в розыгрышах полезных книг

Физическая активность
Как движение влияет на мозг и сколько спорта нужно, чтобы сохранить здоровье.

Сон
Как наладить режим и начать высыпаться.

Питание
Как составить меню, которое поможет чувствовать себя лучше и жить дольше.

Осознанность и медитация
Как избавиться от тревожности и сохранять продуктивность весь день.

Энергия
Где брать энергию, не допускать выгорания и как восстановиться за выходные.

Темы уроков в рассылке

Здоровые привычки
Как внедрять и не бросать на полпути.

Бонус
Секретное письмо, которое поможет стать счастливее

писем с теорией и практиками.
Читайте в любое время

Эксперты курса

Позвали тех, кто знает, как составить сбалансированное меню, уложить себя в кровать вовремя и добавить в рабочие будни немного физкультуры.

Марина Кавкаева

Фитнес-тренер международного класса, автор блога, амбассадор Reebok.

Александр Калинкин

руководитель центра медицины сна, эксперт Европейского общества исследователей сна (ESRS), председатель секции «Медицина сна» РНМОТ.

Анастасия Кей

Адепт здорового образа жизни, основатель онлайн школы Yoga Time, автор Youtube канала об осознанном образе жизни Елена Майами

Татьяна Рыбакова

Специалист по здоровому образу жизни, блогер, автор книги «Как я похудела на 55 кг»

Катерина Ленгольд

В 23 — стала вице-президентом калифорнийской аэрокосмической компании. Эксперт по внедрению привычек и автор ежедневника «Космос».

Ренат Шагабутдинов

Автор книг и курсов, ex-шефред МИФа, эксперт по продуктивности, преподаватель и ультрамарфонец. Главный редактор телеграм-канала о беге и ЗОЖе «Бегать просто».

В основе курса — книги

Выбрали лучшие книги о питании, спорте и мозге, прочитали и самое полезное упаковали в письма.

Акция

Голубые зоны

Дэн Бюттнер

Научное исследование привычек долгожителей

Акция

Голубые зоны на практике

Дэн Бюттнер

Детальный план для долгой и здоровой жизни

Акция

Еда и мозг

Дэвид Перлмуттер

Новый взгляд на связь здоровья и продуктов питания

Акция

Зажги себя!

Джон Рэйти и Эрик Хагерман

Как физическая активность влияет на мозг

Акция

Заряжен на 100%

Ренат Шагабутдинов и Эдуард Безуглов

Об управлении энергией, спорте и здоровье

Акция

Здоровый мозг

Дэвид Перлмуттер и Кэрол Колман

От автора бестселлера «Еда и мозг»

Акция

Осознанность

Марк Уильямс и Денни Пенман

Книга об осознанной медитации

Акция

Всегда вовремя

Майкл Бреус

Как найти свой идеальный ритм для жизни

Акция

Правила мозга

Джон Медина

Бестселлер The New York Times

Акция

Начинай с малого

Оуэйн Сервис и Рори Галлахер

Как поведенческая наука может изменить работу, вес и даже брак

Акция

Привычки на всю жизнь

Шон Янг и Василий Горохов (переводчик)

Как избавиться от вредных привычек

Акция

Гормоны счастья

Лоретта Грациано Бройнинг

45-дневная практическая программа

Акция

Управляй гормонами счастья

Лоретта Грациано Бройнинг

Позитивное мышление за 3 минуты в день

Подписка на курс

Раз в три дня будем отправлять на почту письмо с уроком. Бесплатно. Оставляя почту, вы подписываетесь на рассылку МИФа — пишем о новых курсах и вебинарах, не часто, без спама.

Записаться

Это бесплатный курс. Но мы будем благодарны, если вы поддержите нас донатом. На любую сумму.

Сказать спасибо →