Книги в подарок от HYLS и МИФа
Мы любим делать сюрпризы. На этой странице собрали электронные книги, которые вы можете скачать бесплатно. Они о том, как раскрыть свой потенциал.
Ничего не выбрали? Сейчас на сайте МИФа — скидки на весь ассортимент и 3000 наименований на любой вкус.
Обратите внимание и на наш бесплатный курс «Мастерство учиться»: 8 уроков о том, как узнавать новое в разы быстрее и внедрять прочитанное в жизнь. А если устали и все, на что хватает сил, это лежать лицом в пол — загляните на наш бесплатный вебинар про Выгорание.
А теперь к подаркам:
Искусство дыхания
Существует множество типов медитации, и все они по-своему хороши. Но самый простой и доступный — это концентрация на дыхании. Есть много упражнений, которые помогают победить хаос и стресс. Вы удивитесь, как по-разному можно дышать и становиться осознаннее с каждой минутой. Уже одно созерцание этой книги внесет в жизнь спокойствие. Иллюстрации в ней выполнены в голубых тонах: как будто на страницах плещется ласковое море или отражается небо в морозный день — выбирайте свою картинку, которая подарит умиротворение. И не забывайте дышать, глубоко и осознанно.
Здоровый мозг
С возрастом большинство из нас испытывают ментальные проблемы — ослабление памяти, снижение работоспособности, потеря остроты ума... Скажете, это неизбежно? Разрушение мозга — процесс, который можно не только остановить, но и повернуть вспять. В этой книге вы найдете инструменты, как это сделать. Вы узнаете о факторах риска, правильном питании и образе жизни для мозга, упражнениях, которые помогут вернуть здоровье главному органу. В книге есть программа из шести шагов с конкретными рекомендациями. Попробуйте.
Бесстрашие
Единственный способ освободиться от страха и почувствовать себя по-настоящему счастливым — признать его и изучить причины его появления. Вместо того, чтобы пытаться сбежать от страха, мы можем пригласить его в свое сознание и взглянуть на него ясным и глубоким взглядом. В этой книге один из величайших духовных лидеров современности Тит Нат Хан исследует тему страха и делится своими советами о том, как с ним совладать и избавиться от тревог.