Внутреннее спокойствие
И книги вместо тревог
Каждый из нас время от времени сталкивается с беспокойством. По разным причинам. Но то, что прекрасно успокоит одного, может не помочь другому. В любой ситуации самый мощный инструмент для борьбы с тревогами — вы.
С 11 по 17 марта скидка на всё — 20%. Давайте вырвемся из ловушки страхов и заживем счастливо! Условия акции.
МИФ доставит книги к вам домой
mifdelivers
Добавьте в корзину книги и товары
Укажитеадрес
доставки
Ждитекурьера
Книга недели
Внутреннее спокойствие
Таня Петерсон
101 упражнение для снижения тревожности и стресса
Не пытайтесь стать совершенными. Вы уже достаточно хороши
Стремление добиваться совершенства всегда обусловлено страхом неудачи и осуждения. Но быть достаточно хорошими — уже отличный вариант.
Никогда-нибудь
Елена Резанова
Решает проблему «хочу, но не знаю, с чего начать»
Мифы о хорошей девочке
Махо Молфино
Поможет разобраться в себе и отделить свои мечты и цели от чужих
Быть вместе
Дебби Танг
Комикс об отношениях интроверта и экстраверта
Хочу как они
Нина Карниковски
Как превратить любимое занятие в источник дохода и жить в удовольствие
Проект «Средний палец»
Эш Эмбирджи
Поможет освободиться от чужих ожиданий, перфекционизма и ловушек неуверенности
Выигрывает каждый
Кристофер Кукк
Практические советы для развития сострадания
Это норм!
Елена Резанова
Почему карьерные кризисы — это нормально, и как с ними быть
Чек-лист гения
Дин Кит Саймонтон
Что нужно, чтобы стать гением
Не мешай себе жить
Марк Гоулстон и Филип Голдберг
От автора бестселлеров «Я слышу вас насквозь» и «Как разговаривать с мудаками»
Вы и есть гуру
Даниэлла Лапорт
Как научиться принимать себя таким, какой ты есть
Женщины Девятой улицы. Том 3
Мэри Габриэль
Вдохновляющая история пяти женщин, изменивших современное искусство
Женщины Девятой улицы. Том 2
Мэри Габриэль
Вдохновляющая история пяти женщин, изменивших современное искусство
Магическая формула
Хэл Элрод
30-дневная программа на пути к успеху
Быть собой
Руби Уэкс
6-недельный курс по развитию осознанности
Женщины Девятой улицы
Мэри Габриэль
Вдохновляющая история пяти женщин, изменивших современное искусство
Невероятные женщины, которые изменили искусство и историю
Бриджит Куинн и Лиза Конгдон
15 художниц, которые повлияли на мировое искусство
Вся правда обо мне
Эмбер Рэй и Юлия Агапова, переводчик
Как в полной мере реализовать свои таланты
Я ненавижу свою шею
Нора Эфрон
Остроумные рассказы о женщинах вне работы
Твое личное тело
Марава Ибрагим и Синем Эркас
Поможет взрослеющей девушке полюбить свое тело
Почему никто не рассказал мне это в 20?
Тина Силиг
Ребрендинг бестселлера «Сделай себя сам»
Дышите глубже
Медленно. Вдох. Выдох. Дышите — это отличный способ успокоить мысли и почувствовать себя лучше и осознаннее.
Осознанность
Марк Уильямс и Денни Пенман
Книга об осознанной медитации
Дневник стоика
Райан Холидей и Стивен Хансельман
366 вопросов для размышления
Стоицизм на каждый день
Райан Холидей и Стивен Хансельман
Всеобъемлющая и практичная книга по философии стоицизма
С широко открытыми глазами
Роб Уокер и Елизавета Пономарева (переводчик)
131 упражнение, чтобы по-новому взглянуть на мир и самого себя
Время услышать себя
Анна Блэк и Мария Сухотина, переводчик
Как стать добрее к себе и другим
Радость жизни
Уильям Ирвин и Василий Горохов (переводчик)
Как жить без зацикленности на негативе
Эго — это враг
Райан Холидей
Как усмирить эго для движения к настоящему успеху
Йога. Дыши, тянись, живи
Наоми Аннанд
Пятиминутные тренировки, длительные комплексы, а также асаны для пар
Препятствие как путь
Райан Холидей
Мудрость для преодоления сложных жизненных ситуаций
Спокойные
Кэти Кресвелл и Люси Уиллеттс
Советы родителям, как помочь ребенку справиться с тревожностью и развить уверенность в себе
Умение слушать осознанно
Питер Брегман
Как развить навык осознанного слушания
Беспокойный человек
Стюарт Геддес
Все о тревожности и о том, как ею управлять
HBR Guide. Жизненный баланс
Harvard Business Review
Поможет найти баланс между работой и личной жизнью
Из депрессии
Анастасия Максимова
Руководство, как жить с депрессией и помочь себе или близкому человеку
Оторвись от телефона!
Кэтрин Прайс
30-дневный план по преодолению зависимости от смартфона
Спокойно, ты справишься!
Доктор Томас МакДонах и Джон Патрик Хэтчер
Избавляемся от тревожности
Гори, но не сгорай
Брэд Сталберг и Стив Магнесс
Как управлять страстью, чтобы она не стала разрушительной
Сила эмоций
Дэвид Дестено
Как эмоции помогают добиваться успеха в долгосрочной перспективе
Освободи себя
Бет Вуд и Энди Баркер
Поможет развить эмоциональную устойчивость
Сознавание
Дэниел Сигел
Раскрывает практику осознанности и медитации
Любовь на всю жизнь
Харвилл Хендрикс и Хелен Хант и Василий Горохов (переводчик)
10 шагов к осознанным отношениям
Внимание самому важному
Нин Джеймс
Научит осознанному вниманию в эпоху информационного шума
Дыши. Как приручить демонов
Люси Ирвинг
Самый веселый способ управиться с внутренними демонами
Десять минут до дзена
Оуэн О'Кейн
Поможет стать спокойнее и сосредоточеннее
Дыши. Практики счастья
Редакторы журнала Breathe
О счастье, спокойствии и осознанности
Счастливый год
Лоис Блайт
Творческие упражнения для исследования ваших чувств и идей
Создайте «Банку идей»
«Банка идей» — полезный инструмент на случай, если нужно чем-то занять разум. И руки. Соберите свою копилку приятных увлечений.
Главное в истории искусств
Сьюзи Ходж
Хороша для быстрого погружения в тему
Египетские мифы
Доктор Гэрри Дж. Шоу и Мария Сухотина, переводчик
Древний мир дельты Нила: скарабеи, мумии и боги в обличьях животных
Главное в истории русского искусства
Мария Швец
Наглядно и понятно о русском искусстве — стили, жанры и материалы
Кадр за кадром
Стивен Кац
Классическое издание о том, как снимать кино
Лесное волшебство. Живопись нитями
Хлоя Джордано
Уникальная техника живописи нитями
От идеи до печати
Мэтт Мэдден и Джессика Эйбел
15 мастер-классов для тех, кто хочет научиться рисовать комиксы
Где обитают фантастические идеи
Эрик Борк и Мария Сухотина, переводчик
Как найти хорошую идею
Акварель
Вероника Калачева
Основы теории, подбор инструментов, особенности красок и бумаги, нюансы и секреты работы
Главное в истории архитектуры
Сьюзи Ходж
50 значимых архитектурных творений — от Великих пирамид до небоскребов
Как стать писателем
Доротея Бранд и Мария Сухотина, переводчик
Классика писательского мастерства: книга издается с 1934 года
Цветочные акварели Венди Тейт
Венди Тейт и Анна Авдеева, переводчик
Как рисовать цветочные композиции без набросков и замеров
Анатомия цвета
Патрик Бейти
О развитии красок, пигментов, цветовых систем за последние 300 лет
Взрослая книга о детской иллюстрации
Элина Эллис
Практические уроки от известного иллюстратора
Цветы и листья по линиям
Пегги Дин
200 уроков по рисованию растений и цветов
Карманная книга акварелиста.100 основных приемов
Чарльз Эванс
Компактный формат: можно брать на пленэр
Карманная книга акварелиста.100 советов по совершенствованию мастерства
Терри Харрисон
Легко взять с собой на пленэр
Как писать нон-фикшн
Энн Джензер
Поможет написать нон-фикшн, интересный массовому читателю
Главное в истории современного искусства
Сьюзи Ходж и Анастасия Строкина
Емко и понятно о современном искусстве
Как написать книгу, чтобы ее не издали
Говард Миттельмарк и Сандра Ньюман
«Путеводитель по писательским ошибкам». The Independent
Загмайстер и Уолш: О Красоте
Стефан Загмайстер и Джессика Уолш
От одного из самых известных графических дизайнеров нашего времени
Портрет маркерами с Лерой Кирьяковой
Валерия Кирьякова
5 мастер-классов и 12 мини-уроков
Букеты одним цветом
Киана Андервуд
40 пошаговых уроков по созданию потрясающих букетов круглый год.
Экспрессивная каллиграфия
Виктор Фицнер
Прописи для быстрого старта в современной каллиграфии
Акрил вверх дном
Анита Хёрскенс
Легко и понятно о возможностях акриловой живописи
Главное в истории фотографии
Йен Хейдн Смит
Легко и интересно о мире фотографии
Буква к букве
Татьяна Чулюскина
Открывает серию книг МИФ и Kalacheva School
Атмосферная акварель
Джин Хэйнс
Упражнения и пошаговые инструкции для любителей акварели
Ботанические портреты
Билли Шоуэлл
Секреты создания ботанических рисунков
Главное в истории кино
Йен Хейдн Смит
Емко и понятно об истории и теории кино
Выращивайте новые мысли
Поставьте себе одну новую цель. Сегодня отличный день, чтобы придумать как можно больше вариантов того, как ее достичь. Пусть книги помогут исполнить задуманное.
Мы - то, что мы делаем
Бен Хоровиц
Яркий рассказ о прошлом и настоящем корпоративной культуры на необычных примерах
Хочу как они
Нина Карниковски
Как превратить любимое занятие в источник дохода и жить в удовольствие
Меняемся на работе
Дженнифер Гарви Бергер
Инструкция по вашему развитию и развитию ваших сотрудников
Как мы меняемся
Росс Элленхорн
Поможет преодолеть страх на пути к переменам
Лидер будущего
Сергей Бехтерев и Виктория Бехтерева
Поможет раскрыть потенциал команды с помощью эффективных совещаний
Искусство статистики
Дэвид Шпигельхалтер
Поможет лучше понимать мир при помощи статистики
Вооружение отделов продаж
Максим Батырев (Комбат) и Николай Лазарев
99 инструментов поддержки продаж
Правила жизни и бизнеса. Том 2
Игорь Манн
57 новых правил для жизни и бизнеса от Игоря Манна
Радость движения
Келли Макгонигал
Заряд вдохновения, чтобы полюбить движение
Как создать модный бренд
Тоби Мидоус
Советы по ведению бизнеса в сфере fashion
Тим Кук
Линдер Кани и Василий Горохов (переводчик)
Человек, который сделал Apple самой дорогой корпорацией
Я создала бизнес
Дарья Манелова и Наталия Франкель
Как вести успешный бизнес и совмещать это с семьей
Нет ничего невозможного
Килиан Жорнет
О внутреннем мире человека, который посвятил себя бегу и горам
Классика бизнеса
Джеймс Рассел
Все самое лучшее и качественное из бизнес-книг
Искусство действия
Стивен Бангей
Как стратегия ведения боя помогает в бизнесе
Соединяя точки
Джон Чемберс
Об эффективных методах работы: принципы, уроки и планы действий
Принципы лидера
Джон Хеннесси
Новый взгляд на лидерство
Вижу цель — иду к ней
Дарья Гейлер
Как превратить любимое хобби в бизнес
100 ключевых моделей и концепций управления
Фонс Тромпенаарс и Пит Хэйн Кеберг
Обзор 100 моделей менеджмента в одной книге
10 героев вашего бизнеса, которые приведут компанию к успеху
Том Келли
Истории Kraft, Procter & Gamble, Samsung и других бизнес-гигантов
Год без покупок
Кейт Фландерс и Елизавета Пономарева (переводчик)
Книга, которая приблизит вас к осознанной жизни и экономии без нужд
О чем мечтать
Барбара Шер
Поможет найти свое призвание и цель в жизни
Первые 90 дней
Майкл Уоткинс
Первые 90 дней
Научите мозг видеть плюсы, а не минусы
Человеческий мозг заточен на поиск проблем сотнями тысяч лет и достиг невероятных высот в этом. Но привычки меняются. Научить мозг находить положительные моменты возможно, а когда у вас это получится, жизнь изменится сама собой.
Нейрофитнес
Рахул Джандиал
Покажет современные рабочие будни нейрохирурга
Гибкое сознание
Кэрол Дуэк
На основе 20-летних исследований психологов
Разрыв
Сьюзен Эллиотт
Поможет пережить боль, связанную с расставанием
Созданы для любви
Стэн Таткин
Как создать надежные и гармоничные отношения
Промывка мозга
Дэвид Перлмуттер и Остин Перлмуттер
Программа по перезагрузке мозга и тела на основе научных исследований
Счастье вместе
Белинда Ласкомб
Как решать конфликты и сохранить брак
Отношения, которые работают
Дженнифер Петрильери
Практичная книга о том, как совместить любовь и работу
Всегда желанные
Эстер Перель
Как сохранить страсть и желание в длительных отношениях
Чувство любви
Сью Джонсон
Создавайте длительные отношения, наполненные романтикой и страстью
Любовь на всю жизнь
Харвилл Хендрикс и Хелен Хант и Василий Горохов (переводчик)
10 шагов к осознанным отношениям
Подходим друг другу
Амир Левин и Рэйчел Хеллер
О четырех типах привязанности в контексте романтических отношений
Управляй гормонами счастья
Лоретта Грациано Бройнинг
Позитивное мышление за 3 минуты в день
Книга радости
Его Святейшество Далай-лама XIV, Дуглас Абрамс и Десмонд Мпило Туту
Бестселлер New York Times
Гормоны счастья
Лоретта Грациано Бройнинг
Придерживайтесь своих ритуалов доброго утра
Хороший день начинается задолго до прихода на работу или в школу. Определите, как будет проходить ваше утро, чтобы день начинался без напряжения и беспокойства.
Выносливость
Алекс Хатчинсон
Как выйти за пределы своих возможностей — не только в спорте, но и в жизни
Магия утра
Хэл Элрод
Утренний ритуал, который поможет изменить вашу жизнь
Звездное небо. Подарочный ежедневник (в точку)
Красивый ежедневник для свободного планирования
Цветочный орнамент. Подарочный ежедневник (в точку)
Красивый ежедневник для свободного планирования
Ежедневник с иллюстрациями Оли Левиной
Оля Левина
От создателя юмористических комиксов
Силовая йога
Лиа Каллис
Поможет освоить один из самых динамичных стилей йоги
Магическая формула
Хэл Элрод
30-дневная программа на пути к успеху
Одна привычка в неделю для всей семьи
Бретт Блюменталь и Даниэль Ши Тан
52 шага на пути к новым привычкам
Не про бег
Юрий Строфилов
О технике бега, силе воли, питании и жизни
Утренние ритуалы
Бенджамин Сполл и Майкл Ксандер
Для всех, кто хочет начинать и проводить каждый день продуктивно
Магия утра. Ежедневник
Хэл Элрод, Хонори Кордер и Натали Джанджи
Недатированный ежедневник на 12 месяцев
Сейчас
Елена Резанова
Рабочий блокнот по бестселлеру «Никогда-нибудь»
Магия утра. Дневник
Хэл Элрод
Поможет добиться успеха и повысить самооценку
Одна привычка в неделю
Бретт Блюменталь
Новое издание книги «Одна привычка в неделю. Измени себя за год»
Реагируете головой, а не эмоциями
Не давайте негативным эмоциям возможности интерпретировать ситуацию за вас. Мы реагируем правильно, когда успокаиваемся.
Эмоциональный интеллект
Дэниел Гоулман
Научит распознавать эмоции и управлять ими
Новая фаза
Кейт Ашер
О психологии и отношениях в период пременопаузы и менопаузы
Сила доброты
Джамиль Заки
Как развитие эмпатии сделает мир лучше
В гармонии с циклом
Андреа Хасельмайр, Верена Хасельмайр и Денизе Розенбергер
Расскажет, что происходит с организмом в течение цикла
Чуткие дети
Мишель Борба
Девять практических стратегий для развития эмпатии у детей
Гастон перевозбужден
Орели Шьен Шо Шин
Поможет малышам справиться с переизбытком эмоций
Гастон обижается
Орели Шьен Шо Шин
Поможет малышам научиться справляться с обидой
Вы и ваши гормоны
Сара Хилл
О влиянии гормонов на организм и жизнь женщины
Гори, но не сгорай
Брэд Сталберг и Стив Магнесс
Как управлять страстью, чтобы она не стала разрушительной
Гастон грустит
Орели Шьен Шо Шин
Поможет малышам справиться с грустью
Сила эмоций
Дэвид Дестено
Как эмоции помогают добиваться успеха в долгосрочной перспективе
Освободи себя
Бет Вуд и Энди Баркер
Поможет развить эмоциональную устойчивость
С меня хватит!
Ими Ло и Елизавета Пономарева (переводчик)
Практические рекомендации и упражнения
Выгорание
Эмили Нагоски и Амелия Нагоски
Новый подход к избавлению от стресса у женщин
Где живут эмоции?
Виктория Шиманская
Проработка эмоций в игровом формате
Гастон злится
Орели Шьен Шо Шин
Поможет малышам справиться со злостью и агрессией
Эмоциональная смелость
Питер Брегман
Эмоциональная смелость — суперсила XXI века
Как подружиться с головой
Майкл Пауэлл
Понятная и красивая книга о работе мозга
Улыбочку, Красная Шапочка!
Ришар Марнье и Од Морель
Эмоциональная зарядка вместе с Красной Шапочкой
Сверхчувствительные люди
Тед Зефф
Первая книга для сверхчувствительных людей
Эмоциональная гибкость
Сьюзен Дэвид
Как стать эмоционально гибким
Эмоциональный интеллект ребенка
Джон Готтман
Поможет воспитать эмоционально здорового ребенка
Эмоциональный интеллект. Российская практика
Сергей Шабанов и Алена Алешина
Поможет обрести гармонию
Придайте смысл жизни
Живите полной жизнью, найдите, к чему стремиться, ориентируясь на свои ценности и цели. Смысл жизни всегда доступен — он внутри вас.
Выбор
Эдит Ева Эгер
История об исцелении и силе человеческого духа
Это мой день!
Эми Тэнжерин и Ольга Терентьева, переводчик
Как наполнить жизнь смыслом через любимое дело
Сосновые острова
Марион Пошманн и Анна Кукес, переводчик
Остроумное исследование внутреннего мира современного интеллигента
Ты можешь изменить мир
Маргарет Рук
Реальные истории подростков, которые смогли изменить мир
Тысячи жизней Ирены Сендлер
Жан-Давид Морван, Давид Эврар и Сервин Трефуэль
Реальная история активистки, спасшей 2500 детей из гетто
Самое ценное
Мэдлин Левин
О навыках ребенка, которые значат больше, чем оценки и поступление в вуз
Добровольный узник
Джек Фэруэдер
История человека, который стал добровольным узником Аушвица ради спасения жизней
Бумажный мальчик
Винс Воутер
История о взрослении и обретении голоса
Знай мое имя
Шанель Миллер
Правдивая история о травме, исцелении и силе слова
Волна
Сонали Дераньягала и Мария Сухотина, переводчик
Одна из 50 лучших книг-мемуаров всех времен по версии New York Times и Goodreads
В погоне за жизнью
Дэвид Файгенбаум и Василий Горохов (переводчик)
История о том, как превратить страх в веру, а надежду — в действие
Один на миллион
Моника Вуд
Мощный роман о страшных тайнах и вторых шансах
Я справлюсь, мама
Оливия Поттс
История о любви, горе, надежде и тортах
Сага об угре
Патрик Свенссон
Книга о загадках природы и тайниках человеческой души
Живые
Пирс Пол Рид
Невероятная, но правдивая история выживания