День №7.
Нарисуй коктейль из эмоций

Эмоциональный коктейль

Записывай в течение трех дней, какие эмоции ты испытывал утром, в обед и вечером. А потом при помощи карандашей или фломастеров добавь их в стаканы, подобрав для каждой цвет и размер слоя. Слой будет тем толще, чем ярче ты проживал эмоцию.

Когда наполнишь все контуры, посмотри на эти эмоциональные коктейли со стороны. Насколько разнообразные и насыщенные они получились? Заметь, что в каждый из трех дней наблюдения ты оставался собой — а их «вкус» и цвет могли заметно отличаться. И все благодаря эмоциям!

Это упражнение из книги «Точно пригодится! Социальные навыки» помогает взглянуть на наши чувства, как на объект, который можно изобразить и отделить от себя.