Курс Саморазвитие

Смотреть программу

Самооценка

Как поверить в себя и стать счастливее

Проблема в самооценке. Это слово у всех на языке, но что оно значит? Откуда берется самооценка? Чем измеряется? Насколько зависит от мнения окружающих? И главное, как ее повысить (или, может, пора понижать)?

5 уроков-лонгридов и рабочая тетрадь с десятками практик помогут вам ощутить счастье быть собой.

Ответы на эти вопросы — вы отыщете на курсе.

Скажите вслух: «У меня есть право на существование». Что чувствуете? Недоумение, неуверенность, готовность ринуться в бой? Такой тест Натаниэль Бранден, доктор психологии и один из самых известных исследователей самооценки, проводил в группе студентов. Никто из них не смог произнести фразу спокойно и убедительно.

Самооценка — это больше, чем суждение или ощущение. Это мотиватор. От самооценки зависит, в кого мы влюбимся, где будем работать, как вести себя с детьми и друзьями. И даже наша «предрасположенность» к счастью.

Программа

Урок 1.
Что такое самооценка, или Сказка о вас
Ччто такое здоровая самооценка и на чем она основывается. И сочиним сказку — про вас.
1
Урок 2.
Как увидеть свет в себе, или Рука любви и неподражаемый пупок
Как увидеть и принять свет в себе.
2
Урок 3.
Заглянем в тень, или Допустим, вы облажались
Как принимать ошибки и недостатки, не осыпая себя проклятиями.
3
Урок 4.
Самосострадание, или Ну что, я уже стал лучше?
Научимся опираться не на ненависть к себе, а на любовь и самосострадание.
4
Урок 5.
Пять сил самооценки на каждый день
О пяти силах, которые можно использовать для поддержки каждый день. Чтобы и через год, и через два после курса вы могли дать себе необходимое.
5

Нам часто говорят, что любить себя легко. Это неправда. Уважение к своему «я» — разуму, суждениям, ценностям и убеждениям — требует большого мужества. И только вы сами можете поработать над своей самооценкой. Пора.