Навстречу новому

Записаться бесплатно

От усталости к волшебству: путь к празднику.
Проект-поддержка МИФа

Новогодний проект-поддержка

Встречи с топовыми авторами МИФа

4 темы: цели и мечты, ресурсы, антитревога, коммуникации

Найдите волшебство там, где и не думали искать, — внутри себя.

В конце года, когда в предчувствии праздника улицы сверкают огнями, а вот мы — уже ~~потухли~~ нет, запускаем проект-поддержку.

Вас ждут 4 бесплатные встречи с опытными психологами, которых сложно «поймать», авторами книг и курсов МИФа — Анной Бабич, Юлией Тертышной, Владимиром Дашевским и Евгенией Неговоровой.

Только для вас они нашли места в забитом под завязку календаре!

Обсудим и проработаем 4 темы: цели-мечты, ресурсы и опора на себя, антитревога, коммуникации. Словно в волшебном мешке Деда Мороза, вы найдете здесь поддержку, понимание и простые практики.

Записаться

Позвать друзей

Эксперты-проводники

Анна Бабич

Психолог, эксперт по самооценке и самореализации
ACT-терапевт, ЭФТ-терапевт, IFS-терапевт.
Автор психологических курсов и подкаста. Автор бестселлеров МИФа — тираж 157 000 экземпляров. Популярный блогер с аудиторией 120+ тысяч человек.
Юлия Тертышная

Коуч топ-менеджеров. Экзистенциальный психотерапевт.
Медиатор конфликтов. Эксперт по Тени. 10 000+ часов индивидуального консультирования и 6 000+ часов групповой работы. Автор курсов и книг МИФа (тираж — 8500 экземпляров).
Владимир Дашевский

Врач, кандидат наук, психотерапевт в подходах IFS, EMDR, схема-терапия, эриксоновский гипноз, семейная и сексуальная терапия.
Ведущий телепроектов («Перезагрузка», «Скажи мне правду», «Разводы»). Автор МИФа, тираж — 15 000 экземпляров.
Евгения Неговорова

Психолог, конфликтолог с опытом 16 лет. Сертифицированный тренер по ненасильственному общению (CNVC). Создатель программ по эмоциональной устойчивости. Автор курса и книг МИФа (тираж 3000 экземпляров).

Что вас ожидает

4 встречи с психологами, авторами книг и курсов МИФа

Записи вебинаров всегда под рукой

Поддерживающая и теплая атмосфера

Усталость
Неразбериха
Тревога
Предновогодняя суета
Цейтнот и дедлайн
Неопределенность
Хаос и рассинхрон
Напряжение и ссоры
Ощущение неуспеха
Напряжение и апатия

Внутренний ресурс
Ясность и завершенность
Ощущение спокойствия
Радость в настоящем
Отдых и свободное время
Уверенность
Гармония с собой и миром
Тепло и взаимопонимание
Движение к цели
Волшебное настроение

Программа

Встреча 1. Лаборатория жизни и дары зимы: как «заново родиться» для лучшей жизни в Новом году

— Почему мы нервничаем в предновогодний период
— Осмысливаем уходящий год: что происходит с нами в конце года
— Цена «фастфудной жизни», или Как вернуть фокус внимания вовнутрь
— Наполненная «моя хорошая жизнь»: как она выглядит?
— Практика «Волшебный мешок Деда Мороза»

В записи

Эксперт: Юлия Тертышная

Встреча 2. Как сохранить отношения, когда нужно все успеть и со всеми договориться

— Как сохранять эмоциональную устойчивость, если что-то идет не так
— Марафон терпения или настоящий праздник?
— Как не поругаться, если кто-то ломает ваши планы
— Как на самом деле понимать друг друга, а не оправдывать другого, отказывая себе
— Почему на близких злость сильнее и как это изменить
— Практика «Где взять праздничное настроение, если вы очень устали»

В записи

Эксперт: Евгения Неговорова

Встреча 3. Антитревога: групповая EMDR-сессия - , или Убираем тревогу и стресс

— Что делать с предновогодним стрессом (и любым другим, что вы пережили)
— Как бороться с подавленным настроением
— Групповая EMDR-сессия в онлайне для снижения тревоги и работы с негативными переживаниями
— Практика для «входа» в комфортное и расслабленное состояние

В записи

Эксперт: Владимир Дашевский

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), или ДПДГ («десенсибилизация и переработка с помощью движений глаз») — психотерапевтический подход для работы с неправильно обработанными воспоминаниями.

Встреча 4. Как найти внутреннюю опору и ресурс

— Подводим итоги года, сохраняя самооценку
— Как научиться «переваривать» свои результаты здоровым способом
— Как быть добрее к себе, если результаты кажутся недостаточными
— Что сильнее всего расшатывает внутреннюю опору и как ее не терять
— Как настроить себя на грядущий год, чтобы реализовать то, что хочется и важно

В записи

Эксперт: Анна Бабич

Записаться

Приходите вместе с друзьями и котом

Рассказать друзьям

FAQ

Есть вопросы?

Пишите на mifcourses@m-i-f.ru.
И не забудьте ознакомиться с офертой.