Сказка моей жизни
Как распознать свой жизненный сценарий. И изменить его
Записаться
Сказка моей жизни
В записи
Если у вас все хорошо — вы герой или героиня счастливой сказки. Но бывает и по-другому. Богатырский конь ускакал. Дракон обивает пороги башни. Вокруг дремучий лес, а реальность напоминает плохой сон.
То, что зовется «судьбой», психологи называют жизненным сценарием. Его можно выявить — и переписать. Психологи Наталья Гегель и Мария Скрябина расскажут, как это сделать через схема-терапию. Причем на примере известных героев — Золушки, Гарри Поттера, Малыша из «Карлсона».
То, что зовется «судьбой», психологи называют жизненным сценарием. Его можно выявить — и переписать. Психологи Наталья Гегель и Мария Скрябина расскажут, как это сделать через схема-терапию. Причем на примере известных героев — Золушки, Гарри Поттера, Малыша из «Карлсона».
На курсе проработаем типичные сценарии и паттерны поведения, которые часто замечаем у себя: «Я не такая, как все», «Я здесь чужой», «Меня никто не полюбит». Это поможет отыскать ресурсы и поверить в себя, меньше тревожиться, сделать шаг к исцелению прошлых травм — и к счастью.
Вы идете к цели, но синдром самозванца и внутренний критик вечно мешают
Сценарий жизни заело: проигрываются одни и те же ситуации
Есть ощущение, что живете не свою жизнь
Вы часто тревожитесь
Вы не «отпускаете» людей и события, мысленно возвращаясь к прошлому, или испытываете другие трудности в отношениях
Этот курс для вас, если…
Вам не хватает уверенности и любви к себе
Сюжетом своей сказки можно и нужно управлять
Что такое жизненный сценарий в схема-терапии
Травмы и другие обстоятельства, которые человек переживает в детстве, откладывают отпечаток на всю жизнь. Они могут сформировать негативные паттерны поведения — «дезадаптивные схемы».
Это программы, заложенные в детстве, которым человек следует всю жизнь, не осознавая этого. Но схемы могут быть и здоровыми, ресурсными. Метод схема-терапии позволяет проработать то, что мешает строить жизнь так, как нам хочется.
Записаться
Что будет на курсе:
Как мы программируем себя на успех или неуспех в профессии и в личной жизни
Почему часто проигрываются похожие ситуации
Как мы выбираем людей, которые поддерживают наш сценарий
Как родительские слова программируют нашу судьбу
Как быть себе другом, несмотря на сложное прошлое
Ваш результат:
Поймете, как работать с жизненным сценарием, на примере сказок
Распознаете свой сценарий
Поймете, в каком направлении двигаться, чтобы глубоко проработать и исцелить свою травму
Получите навыки самопомощи
Осознаете, что вы автор своей сказки жизни и вольны написать любую историю
Наталья Гегель — соосновательница Московского института схема-терапии и Психологического центра MISTherapy, врач-психиатр, психотерапевт, клинический психолог, КБТ-терапевт, схема-терапевт продвинутого уровня, тренер, супервизор ISST.
Эксперты
Мария Скрябина — врач-психиатр, психотерапевт, схема-терапевт, КБТ-терапевт, EMDR-терапевт, ассистент кафедры психиатрии и медицинской психологии РНИМУ им. Н. И. Пирогова, директор по качеству психологического центра MISTherapy.
Самостоятельная практика
Как будем учиться
Обсуждаем итоги на вебинаре
Лекции
Программа
Записи. Сертификат
Лекция 1. Сценарий «Меня никто не сможет полюбить» на примере сказки «Гадкий утенок»
- Повторяющиеся сценарии. Бывает ли у вас в жизни так: «эта ситуация повторяется снова и снова?»
- Жизнь как сказка. Кто автор моей сказки?
- Как тот опыт, который нам в детстве «записали в мозг», влияет на нашу взрослую жизнь
- Неверные выводы, которые мы делаем из своей детской сказки
- Откуда берется ощущение неприятия себя
- Схема дефективности: что за зверь
- Как насилие формирует схему социальной изоляции «я не вписываюсь», «я чужой в этой стае»
- Помогаем «гадкому утенку»
В записи
Лекция 2. Сценарии «Я не такой, как все» и «Я никому не нужна» на примере Гарри Поттера и Золушки. Как находить ресурс в самых негативных сценариях
- Гарри Поттер и детская травма. Изучаем на кейсе Гарри концепцию «опыт — схема — проблема»
- Как опыт покинутости, эмоциональной депривации и жестокого обращения повлиял на жизнь Гарри в старшем возрасте и какой была бы жизнь Гарри, если бы рядом с ним был заботливый взрослый
- Ресурсы Гарри Поттера. Как преобразовать негативный сценарий в успех и веру в себя
- Сказка про Золушку: когда нет физического насилия, но есть отвержение, пренебрежение и ребенок растет в отсутствие внимания и заботы
- Ресурсы Золушки: почему ей улыбнулась удача?
- Откуда в реальной жизни может прилететь Фея-крестная, чтобы помочь Золушке преобразиться не только внешне, но и внутренне
В записи
Лекция 3. Сценарии «Я рано стала взрослой» на примере сестрицы Аленушки из сказки «Гуси-лебеди» и «Я никому не нужен» на примере сказки «Малыш и Карлсон»
- Что делать, если ты не можешь дать себе право на ошибку и всегда в тревоге
- Когда же начать любить себя, если другим всегда нужнее
- Внутреннее одиночество: правда жизни или детская травма?
- То чувство, когда ты как будто бы везде немного одинок: что с этим делать
- Какие качества Аленушки могли бы помочь ей во взрослой жизни обрести веру в себя и свое счастье
- Здоровые качества Малыша: эмоциональная открытость, спонтанность, дружелюбие
В записи
Лекция 4. «Я взрослый» и «Я автор своей жизни». Переписываем негативную сказку (интерактивный семинар)
- Определяем островки-дефициты из детства: как они влияют на нашу взрослую жизнь
- Проводим инвентаризацию сундучка, где хранятся наши ресурсы
- Счастливый сюжет № 1: переписываем грустную, страшную, негативную сказку в сказку со счастливым концом, опираясь на свои ресурсы
- Счастливый сюжет № 2: у меня есть проблемы, с которыми я могу работать, но есть и ресурсы, которые могут мне помочь
В записи
Стоимость курса
Подарить курс
Курс можно подарить. После оплаты придет письмо с инструкцией, как отправить доступы к курсу человеку, которого вы решили порадовать.
8 000 ₽
FAQ
После каждой лекции будут предложены тесты и небольшие задания, которые вы выполняете самостоятельно. На следующем вебинаре обсуждаем практику, можно будет поделиться впечатлениями и задать вопросы. Также на курсе будут интерактивные задания, которые вы будете выполнять прямо на вебинаре.
Оплатите курс в блоке «Подарить курс». После оплаты придет письмо с промокодом и инструкцией, как отправить доступ к курсу человеку, для которого вы сделали подарок.
Если вы оплачиваете не из России, то, скорее всего, ваш провайдер блокирует российские сервисы. В данном случае попробуйте воспользоваться VPN. Можете попробовать бесплатное приложение RusVPN к браузеру Google Chrome. Если не сработает — возможно, в вашем банкинге нужно подключить сервис mir accept.
Да, вы можете приобрести курс в рассрочку в Тинькофф Банк. Выберите тариф, заполните форму и нажмите «Записаться». Вам будут предложены варианты оплаты, в том числе рассрочка на 4, 6, 10 и 12 месяцев — без первоначального взноса.
Материалы курса будут доступны в течение 12 месяцев.
Есть оплата зарубежными картами: выбирайте опцию «Оплата картой, выпущенной банком в других странах». Если вы за границей с российской картой, ею тоже можно пользоваться.
Есть вопросы?
Пишите на mifcourses@m-i-f.ru.
И не забудьте ознакомиться с офертой.
И не забудьте ознакомиться с офертой.