Спикер: Ирина Парфенова

С тревожностью сегодня сталкивается каждый из нас. Что же делать, если невозможно целый день сидеть под одеялом? Будем разбираться. Выясним, как отличить полезную тревогу от неполезной. Узнаем, как выровнять свое эмоциональное состояние самостоятельно и когда пора обращаться за помощью. Спикер поделится техниками, вопросами, заданиями и инструментами. Также дадим дневник самопомощи и список литературы.

Спикер: Наталья Литвинова

Многие пары сейчас находятся вместе целый день. Это прекрасно и в то же время очень непросто — настоящая проверка на прочность. На вебинаре выясним, как наладить отношения во время самоизоляции и вообще. Научимся поддерживать партнера в сложной ситуации и самому просить о помощи. Потренируемся проговаривать свои эмоции и выполним упражнения, которые помогут разрешать конфликтные ситуации.

Спикер: Мила Колпакчи

И напоследок поговорим про отношения с другими людьми. Многие из нас вынуждены общаться с друзьями, коллегами дистанционно, и это, признаемся, не так уж легко. Да и с родными, кто делит с нами самоизоляцию, могут случаться конфликты и недопонимание. На вебинаре выясним, с чем сталкивается человек в режиме социальной изоляции. Узнаем, как справляться одиночеством, тревогой, как избавляться от страхов и правильно выстраивать отношения с близкими.