Вы уже предвкушаете новогодние праздники, но переживаете, что декабрь опять превратится в марафон? Работа, покупка подарков, короткий световой день, суета — все это омрачает вас в преддверии Нового года?

Эта книга подарит вам праздничное настроение, гармонию и спокойствие задолго до 1 января. Вы вспомните, что Новый год — это улыбки на лицах, подарки под елкой, огни гирлянд, угощение на столе и приятное общение в кругу родных. Здесь вы найдете советы и рекомендации, как покупать подарки без стресса и уделять больше внимания окружающим и близким вам людям. Вы научитесь успокаиваться при помощи простой дыхательной гимнастики и йоги, сможете порадоваться аромату печенья, милым самодельным подаркам и маленьким фитнес-паузам. Продлите себе праздник и сделайте ожидание Нового года волшебным.

От автора

В ожидании Нового года многие из нас испытывают душевный подъем. Ведь предпраздничные дни — это гармония и покой, волшебство света, бесчисленные сладости, встречи с друзьями и веселые вечеринки.

Но всегда ли это так на самом деле? Ранние сумерки приводят нас в уныние. По вечерам остается так мало времени, а ведь нужно успеть купить подарки и выпить бокал-другой с коллегами. В выходные непременно нужно съездить к родителям. И хорошо бы напечь печенья, а потом напечь еще, потому что первая партия подгорела. И вот уже пора приниматься за самодельные подарки, а в промежутках успеть еще пробежаться по магазинам, составить списки необходимых дел и подумать о планах на канун Нового года. А затем поменять подарки, потому что поступил новый список пожеланий. Ах да, время от времени необходимо спать и есть. Уф.

Разве вам не хочется прожить предновогодние дни более спокойно и расслабленно? В этом вам поможет осознанность. И чтобы ей научиться, совсем не обязательно проходить многонедельный курс. Просто каждый день посвящайте этому немного времени. Как будто вы день за днем осознанно открываете очередную дверцу календаря ожидания Нового года. Сделайте глубокий вдох и выдох. Прочтите один из текстов этой книги, выполните одно упражнение, раскрасьте картинку, испеките что-нибудь вкусное. Немного побалуйте себя оздоровительными процедурами. Поверьте, вы в любом случае справитесь со всеми важными делами в срок. Только без стресса.

Счастливого Нового года!