Книги
Курсы
Бизнесу
Издательство
Блоги
Перевод
Оригинал

Твои границы. NEON Pocketbooks

Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу
Бумажная
Подписаться
Серия книги
Почему он может значить больше, чем IQ
Поможет вернуть душевное равновесие и самоконтроль
Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин и окситоцин.
Как защититься от нарциссов, газлайтеров и других манипуляторов
Новый подход к избавлению от стресса
7 диалогов для любви на всю жизнь

О книге

Поможет выстроить личные границы — один из столпов счастья
Бестселлер МИФа в новом формате
Подскажет, как выйти из созависимых отношений
Поможет выстроить личные границы — один из столпов счастья
Бестселлер МИФа в новом формате
Подскажет, как выйти из созависимых отношений

Эта книга о том, что такое личные границы, как их устанавливать и как преодолевать сложности, которые встречаются на этом пути.

Приходилось ли вам ощущать себя «придверным ковриком»: услужливым, готовым в любой момент прийти на помощь и напрочь забывшим о собственных желаниях и потребностях?

Многие пренебрегают границами из страха, что окружающие перестанут любить и принимать нас, если мы проведем черту. Мы страшно боимся рассердить или расстроить окружающих. Боимся, что нас бросят и мы останемся в одиночестве. Считаем, что заботясь о себе, мы поступаем как эгоисты. Поэтому-то мы и жертвуем собой, поддерживая «худой мир»: ложное ощущение гармонии. Эта книга — о том, что на самом деле границы не всегда приводят к конфликту.

Она о том, что у вас есть право на границы независимо от того, чего хотят от вас окружающие, и эти границы могут пролегать где угодно. Вы можете идти на компромисс, можете устраивать переговоры, но не должны отказываться от самых важных принципов.

Тем, кто привык угождать, сжился с ролью спасителя, благодетеля и решателя чужих проблем, сама мысль о том, чтобы поставить себя на первое место, кажется радикальной. Но истина, близкие доверительные взаимоотношения, свобода — все это откроется вам только тогда, когда вы поставите свои желания на первое место, отбросив страхи и сомнения.

Прочитав эту книгу, вы научитесь твердо говорить «нет» и овладеете новыми привычками, даже если боитесь конфликтов как огня и всю жизнь угождаете другим людям.

Для кого эта книга

Для тех, кто хочет выстроить личные границы и начать ставить свои потребности на первое место.

Для тех, кто ставит чужие желания и потребности выше своих и хочет исправить эту ситуацию

Для тех, кто находится в созависимых отношениях.

Серия
Почему он может значить больше, чем IQ
Поможет вернуть душевное равновесие и самоконтроль
Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин и окситоцин.
Как защититься от нарциссов, газлайтеров и других манипуляторов
Новый подход к избавлению от стресса
7 диалогов для любви на всю жизнь
Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Цитаты из книги

Столбики

Границы — это столбики, которыми вы отмечаете свою территорию, свое личное пространство, свою жизнь. Способность устанавливать границы исходит изнутри, из непоколебимого ощущения самоценности и уверенности, данных нам по праву рождения. Когда вы устанавливаете границы со всей честностью, искренне, вы никогда не навредите другому человеку.

Корни самопожертвования

В большинстве мировых культур существует традиция почитания мучеников. Нам внушают, что самопожертвование — добродетель. С детства в школе и дома прививают установку: любви достойны только «хорошие». Но что значит — быть хорошим? В представлении общества — угождать окружающим, даже если в процессе придется пожертвовать своим счастьем.

Созависимость

Больны ли вы созависимостью? Проверьте себя на наличие одного из самых распространенных симптомов — чувства вины. Если мы верим, что угождать окружающим — наша святая обязанность, сам факт наличия собственных желаний и потребностей будет вызывать чувство вины.

Сказать «нет» Мадагаскару

Писателя Роберта Холдена пригласили выступить на Мадагаскаре. Но у него есть строгое личное правило, согласно которому он не расстается со своими детьми дольше чем на несколько дней в месяц. Роберт отказался. Даже если очень чего-то хочется, иногда мы вынуждены сказать «нет», если это что-то противоречит нашей жизненной позиции.

Главный нарушитель

Тина терпела оскорбления от мужчины. Пола продолжала разговаривать по вечерам с матерью против своего желания. Джессика подавляла свои желания в угоду окружающим, а Зоуи говорила «да», когда нужно сказать «нет». Все эти ситуации объединяет одна жестокая правда: вы сами являетесь главным нарушителем границ — вы и никто другой.

Ревизия

Один из способов понять, какие именно границы давно ждут своего часа, — задуматься об отношениях, которые, как вам кажется, вы потеряете, если начнете заботиться о своих потребностях и желаниях. Тогда вы поймете, как предавали себя, чтобы завоевать любовь и принятие окружающих.

Впечатления

  • Габриэль Бернштейн
  • Крис Карр
  • Ребекка Кэмпбелл
  • Роберт Холден
  • Колетт Барон-Рид
Габриэль Бернштейн
автор бестселлера Super Attractor
Приготовьтесь узнать себя и выявить паттерны, которые долгое время являлись причиной стресса, страданий и неудовлетворенности. Я свято верю в важность четких границ, установленных с любовью к себе и окружающим, и никто не учит этому лучше Нэнси. В своей новой книге она показывает, что границы не только являются нашей личной ответственностью; они демонстрируют окружающим, как с нами обращаться. Пожалуйста, прочтите эту книгу и дайте прочитать ее всем своим знакомым!
Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Подборки

Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу
300 ₽
975 ₽

С этой книгой покупают

Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими
Как установить и сохранить
Как заявить о себе во весь голос и научиться отстаивать свои интересы
1 009 ₽
1 345 ₽
Как исцелиться от психологических травм и обрести истинное «я»
Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс
656 ₽
875 ₽
Компаниям
Все продукты МИФа для компаний — усилить бренд, прокачать команду и войти в историю
Подробнее
Звоните или пишите Свете Кожевниковой,
продюсеру корпоративных проектов издательства МИФ
Подробнее