Каждый может быть счастливым. Лоис Блайт дает нам простые задания на каждую неделю года, которые помогут изменить взгляд на жизнь. Некоторые из них посвящены самонаблюдению, другие вдохновляют на общение с окружающим миром.

5 причин купить эту книгу

Посвящая семь дней подряд новой привычке, вы сможете пересмотреть свой опыт и начать жить более полной и счастливой жизнью.
Вы научитесь следить за мыслями и словами, распознавать среди них негативные и заменять их на позитивные.
Погрузитесь на неделю в магию «здесь и сейчас», попробуете на вкус философию хюгге и лагом. Будете больше творить добро.
Протестируете разные варианты счастья и будете примерять радость каждый день — так вы узнаете, что делает вас по-настоящему счастливым.
Простые изменения в образе жизни и восприятии подарят вам счастье и долголетие и научат любить жизнь и больше смеяться.

Как пользоваться этой книгой

Во вводной части объясняется «наука счастья» и почему это чувство доступно каждому. Автор предлагает действия или задания на каждую неделю года и объясняет, как они могут наполнить жизнь радостью.
Не страшно, если вы пропустите одну неделю — выполнение программы не должно быть в тягость.
Делать задания по порядку необязательно. Это не пошаговый план, а творческие упражнения для исследования ваших чувств и реализации идей.
В конце каждой недели есть место для записей, где можно фиксировать свои эмоции и мысли, связанные с заданиями. Чек-лист в конце книги поможет отслеживать прогресс.
Постарайтесь выполнять по одному упражнению каждый день, даже если это будет что-то совсем незначительное. Ключ к психологическому благополучию — активное действие.

От автора

Счастье — загадка. Чем сильнее мы к нему стремимся, тем легче оно ускользает от нас. А когда мы совсем не задумываемся о поисках счастья, оно окутывает нас теплым чувством довольства и радости, и один-единственный момент становится безмерно ценным и значимым.

Почему одни люди счастливы, а другие — нет? Ведь порой даже богатый и здоровый человек ощущает, что ему чего-то не хватает. Можно ли научиться счастью?
Привычка к счастью легко приобретается. Если вы хотите стать счастливее, нужно научиться иначе воспринимать все, что происходит в вашей жизни. У моей книги простая задача:

убедить тех, кому кажется, будто счастье от них ускользает, что не все потеряно;
показать, как можно воспринимать счастье, чтобы ощущать радость и удовлетворение;
побудить тех, кто чувствует себя счастливым, ценить моменты счастья, делиться ими и обнаруживать новые способы жить более полноценно и радостно.