Издательство МИФ
0
Книги
Курсы
Бизнесу
Издательство
Блоги
Скоро
Бег на личный рекорд
Бег на личный рекорд
Перевод
Оригинал

Бег на личный рекорд

Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем
Бумажная
50%
1 495 ₽
748 ₽
Аудиокнига
20%
549 ₽
439 ₽

О книге

Принципы бега от тренера олимпийских чемпионов
Лайфхаки и тренировочные планы: от 5 км до марафона
Мотивация, профилактика травм, баланс бег-семья-работа
Принципы бега от тренера олимпийских чемпионов
Лайфхаки и тренировочные планы: от 5 км до марафона
Мотивация, профилактика травм, баланс бег-семья-работа

Бег — это навык, который может освоить каждый, если подходить к тренировкам с умом и вниманием к себе.

Эта книга — помощник для начинающих бегунов и любителей. В ней собраны простые и эффективные стратегии, которые помогут улучшить физическую форму и сохранить здоровье, мотивацию и радость от тренировок. Авторы рассказывают, как правильно питаться, высыпаться, избегать травм и находить баланс между тренировками и отдыхом. Вы узнаете, как создать поддерживающую среду и успешно преодолевать психологические трудности на пути к цели.

Под обложкой — детальные планы подготовки к различным дистанциям — от 5 км до марафона. Они подойдут для разного уровня подготовки и помогут уверенно развиваться в беге. А также упражнения для укрепления тела и совершенствования техники, которые сделают ваши тренировки более эффективными. И истории учеников, успешно достигших спортивных высот, что делает книгу источником мотивации для каждого, кто хочет начать бегать и получать от этого удовольствие.

Для кого эта книга

Для людей, которые хотят совмещать бег с повседневными задачами, не превращая его в изнуряющий процесс. Если вы хотите научиться бегать правильно, избежать травм и сохранить мотивацию, эта книга станет вашим надежным спутником.

Дополнение к аудиокниге

Бесплатные главы

Предисловие. Введение.
Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Цитаты из книги

Png
Обложка книги в хорошем качестве
Хотите написать о книге «Бег на личный рекорд» — используйте любую информацию и изображения с этой страницы
Если аудитория вашего блога более 20 000 человек, получите одну из 30 бесплатных копий книги на рецензию.
Png
Обложка книги в хорошем качестве
Напишите нам, почему тема книги может быть интересна вашим читателям. Нас интересует только ваше честное мнение о книге.
Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Подборки

С этой книгой покупают

Бестселлер
-20%
Бег навстречу себе
О марафонах, жизни и надежде
996 ₽
1 245 ₽
Как найти ресурсы внутри себя и обрести спокойствие в меняющемся мире
676 ₽
845 ₽
Бестселлер
-56%
Вдохновляющая йога
Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя
700 ₽
1 595 ₽
21 шаг на пути к хорошему самочувствию
Способ избавления от ненужных привычек без усилий
400 ₽
775 ₽
Все продукты МИФа для компаний  — усилить бренд, прокачать команду и войти в историю
Звоните или пишите Свете Кожевниковой, продюсеру корпоративных проектов издательства МИФ
Подробнее
Контентное изображение