Москва
доставка от 3 дней
Издательство МИФ
0
Книги
Курсы
Бизнесу
Издательство
Блоги
Перевод
Оригинал

Ключ к себе. Даем отпор грусти и депрессии

Поможет подростку справиться с грустью и растерянностью
Бумажная
Подписаться
Электронная
–50%
449 ₽
225 ₽
В избранное
Ключ к себе. Даем отпор грусти и депрессии
Лиза Шаб, Василий Горохов (переводчик)
Описание
Авторы
Выходные данные
Бесплатные главы
Развороты
Цитаты
Блогерам
Параметры книги
Объём
216 стр.
Размер
240x168x12.6 мм
Вес
377 гр
Обложка
Мягкая обложка
Серия книги
Поможет подростку справиться с перепадами настроения и сложными эмоциями
Поможет подростку справиться с неуверенностью, принять и полюбить себя
Поможет подростку справиться со стрессом и давлением повседневной жизни
Интересные и простые упражнения, основанные на терапии АСТ
Как справиться с давлением окружающих и оставаться собой — в школе, дома и с друзьями
Как победить грусть, тревожность, чувство вины, стресс и вот это все
671 ₽
895 ₽
Как девочке отстоять свою точку зрения и выразить себя

О книге

Поможет подростку справиться с грустью и растерянностью
Научит преодолевать трудности
Разовьет эмоциональный интеллект
Поможет подростку справиться с грустью и растерянностью
Научит преодолевать трудности
Разовьет эмоциональный интеллект

В подростковом возрасте происходит так много перемен — физических, эмоциональных и психических. Неудивительно, что подростки ранимы, могут испытывать грусть, подавленность, растерянность и даже впадать в депрессию.

Упражнения из этой тетради помогут справляться со стрессом, научиться преодолевать трудности, находить друзей и решать конфликты. Все люди разные, поэтому и упражнений в тетради приведено много, чтобы каждый мог найти подходящие для себя.

Работая с тетрадью, ребенок научится заботиться о себе. Поймет, что хорошее самочувствие не приходит само собой, но обязательно появится, если вложить немного сил. Эти навыки помогут стать сильнее прямо сейчас и обязательно пригодятся в будущем.

Преимущества серии «Ключ к себе»

  • В основе — научные данные

  • Практичность

  • Интересные упражнения, нацеленные именно на подростков

  • Практически мгновенный эффект

  • Авторы — ведущие психотерапевты, признанные эксперты в своих областях

Для кого эта книга

Для подростков, которые часто ощущают грусть, печаль и даже депрессию, подавлены и растеряны. Которые хотят научиться управлять сложными эмоциями.

Для родителей, которые хотят помочь детям справиться с тяжелыми чувствами, укрепить эмоциональный интеллект и осознанность, легче пройти непростой возраст.

О серии «Ключ к себе. Простые практики самопомощи»

В серию входят рабочие тетради, которые помогут проработать самые распространенные психологические проблемы, возникающие в подростковом возрасте: стресс, тревожность, неуверенность в себе. Выполняя несложные задания, подростки получат базовые знания о проблеме и смогут самостоятельно, быстро и почти без усилий привести в порядок психологическое состояние.

Развернуть
Серия
Поможет подростку справиться с перепадами настроения и сложными эмоциями
Поможет подростку справиться с неуверенностью, принять и полюбить себя
Поможет подростку справиться со стрессом и давлением повседневной жизни
Интересные и простые упражнения, основанные на терапии АСТ
Как справиться с давлением окружающих и оставаться собой — в школе, дома и с друзьями
Как победить грусть, тревожность, чувство вины, стресс и вот это все
671 ₽
895 ₽
Как девочке отстоять свою точку зрения и выразить себя
Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках
Развороты
слайд с изображением товара
слайд с изображением товара
слайд с изображением товара
слайд с изображением товара

Цитаты из книги

Поводы для беспокойства

Периодически депрессивные переживания может испытывать любой человек — это нормально. Проблема появляется, если они приводят к продолжительным или тяжелым нарушениям в твоей жизни. Например, из-за чувства грусти ты уходишь из команды по плаванию или начинаешь причинять себе вред.

Зимняя депрессия

К симптомам сезонных расстройств относят подавленное настроение, раздражительность, упадок сил, сонливость, тягу к сладостям, переедание и увеличение массы тела, потерю интереса к общению. Эти признаки могут появиться еще осенью, достигают пика в январе и феврале, а весной идут на убыль.

Смотря как посмотреть

Ситуации не бывают плохие и хорошие сами по себе. Мы сами выбираем, как их воспринимать, и именно восприятие заставляет нас чувствовать радость или тоску.

Если не хватает любви

Если ты не чувствуешь себя любимым, важно найти человека, которому ты доверяешь, и обсудить с ним эту тему. Подумай, с кем можно было бы поговорить, и выдели время для беседы. Если в голову никто не приходит, попроси школьного психолога или социального работника помочь тебе.

Во время перемен

Когда мы сталкиваемся с переменами, возникает естественное чувство дискомфорта. Время и силы нужны даже для того, чтобы привыкнуть к улучшениям. Если освоить методы правильной работы с переменами, неприятные ощущения пройдут быстрее и не превратятся в депрессивное состояние.

Творчество

Творческое выражение чувств хорошо тем, что нельзя сделать что-то неправильно. Необязательно разучивать какую-то конкретную песню, писать и рисовать определенным образом, танцевать в одном стиле. Прислушайся к голосу интуиции и вырази именно свои уникальные чувства и мысли.
Png
Обложка книги в хорошем качестве
Хотите написать о книге «Ключ к себе. Даем отпор грусти и депрессии» — используйте любую информацию и изображения с этой страницы
Если аудитория вашего блога более 20 000 человек, получите одну из 30 бесплатных копий книги на рецензию.
Png
Обложка книги в хорошем качестве
Напишите нам, почему тема книги может быть интересна вашим читателям. Нас интересует только ваше честное мнение о книге.
Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Подборки

Поможет подростку справиться с неуверенностью, принять и полюбить себя
От философского камня и эликсира бессмертия до пятого элемента и магии книгоиздания
859 ₽
1 145 ₽
Бестселлер
-15%
The Book. Как создать цивилизацию заново
Та самая книга, которую вы возьмете с собой на необитаемый остров
4 161 ₽
4 895 ₽
Бестселлер
-25%
Толкин и его легендариум
Создание языков, мифический эпос, бесконечное Средиземье и Кольцо Всевластья
1 121 ₽
1 495 ₽
Бестселлер
-25%
Китайские мифы
От Царя обезьян и Нефритового императора до небесных драконов и духов стихий
784 ₽
1 045 ₽
10 шагов к осознанным отношениям
Она его любит, а он ее нет
Когда смерть — дело жизни
709 ₽
945 ₽
Смертоносные яды и люди, которые ими воспользовались
821 ₽
1 095 ₽
Три шага по лестнице значимых изменений к успеху
200 ₽
695 ₽
Самая полная современная энциклопедия
Практическое руководство к бестселлеру «Любовь на всю жизнь»
Как стать незаменимым и достигать целей вместе с компанией
92 загадочных дела для гениального злодея и супердетектива
Как работает наш удивительный организм
Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой
Научит подростка справляться с трудностями
700 ₽
875 ₽
Как победить неуверенность в себе и жить свободно
Как перестать шеймить себя из-за внешности и полюбить свое тело
956 ₽
1 195 ₽
Все самое интересное о работе мозга людей, животных и роботов
Интересные и простые упражнения, основанные на терапии АСТ
Как работает ваша компания и какую роль (на самом деле) играет каждый сотрудник
Серия «Тело. Инструкция»
Поможет подростку справиться со стрессом и давлением повседневной жизни
Древесная Одиссея. Одна из самых красивых книг года
Красивые, иногда смертоносные и всегда изобретательные— растения со всего света
Поможет подростку справиться с перепадами настроения и сложными эмоциями
Что происходит, пока ты спишь
Научит понимать природу любви и выражать свои чувства
200 ₽
845 ₽
Философия стоицизма для XXI века
От мира молекул до мира, который мы видим вокруг
Кулинарные рецепты для рокеров и бунтарей
Книга-музей о Древнем Риме: изучаем историю не выходя из дома
Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечеству
200 ₽
1 195 ₽
История врача, опередившего смерть и спасшего себя и других от неизлечимой болезни
Почему наши интуитивные представления о мире часто ошибочны
Гений, который вывел Apple на новый уровень
Энциклопедия эпохи
Создай свою pop-up книгу
Боги, монстры и герои Древней Греции
Искусство в деталях
Руководство для пар
896 ₽
1 195 ₽
От плуга и бумаги до паспорта и штрихкода
Спецагент под прикрытием в мире искусства
Что значит быть человеком
Просто и понятно расскажет, почему мы болеем и как с этим борется организм
746 ₽
995 ₽
Необычные примеры управления риском для повседневной жизни
Путеводитель по человеческому организму
От убыточного завода до глобальной суперплатформы
Устройство судна, быт моряков, ведение боя
Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету
Как меняться, когда это непросто
Научный подход к формированию устойчивых привычек
О математике легко и весело
Антиучебник

для старшеклассни­ков

Продано 900 000 экземпляров на 16 языках
Изучаем стройку вместе с желейчиками!
Как подготовить детей к взрослой жизни
От телескопа до марсохода
7 скрытых барьеров, которые мешают вам достигать целей
Стань чемпионом в том, что ты делаешь
Как распознать синдром дефицита внимания у взрослых и детей и что с ним делать
Как машинное обучение изменит наш мир
Бизнес-роман
Она его любит, а он ее нет
934 ₽
1 245 ₽
Проверенная, безопасная и простая программа
Правда о вовлеченности сотрудников
Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе
Простой переход к здоровому образу жизни
Невыдуманная история о том, как простой человек может изменить мир
Как добиваться изменений легко и надолго
Здоровые рецепты от лучших шеф-поваров и специалистов
Как вернуться к жизни без врачей и лекарств
Техника эффективных переговоров
Легендарный дизайнер Apple
Развенчание мифов о здоровом питании
Как выйти за рамки стереотипов и обрести свой путь
859 ₽
1 145 ₽
Как преодолеть страх, неприятие и критику на пути к своей мечте
Кулинарная книга «Китайского исследования»

С этой книгой покупают

Самый веселый способ управиться с внутренними демонами
101 способ избавиться от тревоги и стресса
Поможет подростку справиться со стрессом и давлением повседневной жизни
Гид по твоей самооценке
859 ₽
1 145 ₽
Как ставить цели и достигать их
859 ₽
1 145 ₽
Компаниям
Все продукты МИФа для компаний — усилить бренд, прокачать команду и войти в историю
Подробнее
Звоните или пишите Свете Кожевниковой,
продюсеру корпоративных проектов издательства МИФ
Подробнее