Обида — довольно болезненное чувство для ребенка. В этот момент он переживает неприятную смесь злости на обидчика и жалость к себе. Обычно обида возникает, когда случилось что-то несправедливое по мнению ребенка, то, что огорчило его или не совпало с его ожиданиями.

Обида сложна тем, что иногда малыш и рад бы ее отпустить, чтобы пойти играть, веселиться, спокойно общаться дальше, но не может, потому что застревает в этой смеси эмоций.

Книга рассказывает ребенку, что обида — совершенно естественная реакция. Это эмоция, которой легко управлять: это чувство можно выразить через неопасные для себя и окружающих движения, физическую активность, слова и звуки.

Эта книга также объяснит родителям, что делать, если ребенок обижается, как принять право ребенка на эту эмоцию и помочь малышу выразить ее.

Как пользоваться этой книгой

Книга «Гастон обижается» — отличный способ интересно и с пользой провести время с малышом.

Ребенок узнает об эмоции — обиде — и научится справляться с ней с помощью специального упражнения, в котором сочетаются визуализация (представление обиды в виде серой тучи), дыхательная практика и двигательная активность.

Ребенку предлагается проделать дыхательное упражнение и представить (визуализировать) свое чувство в виде серой тучи. Малышу нужно представить, что эта тучка поселилась у него в голове, затем сделать глубокий вдох через нос, надувая живот. А дальше подключается двигательная активность — мы предлагаем малышу описать круг головой, при этом представляя вокруг себя все хорошее, что он упускает из-за обиды, все то, что поможет вернуть ему солнышко. А затем ему нужно выдохнуть через рот, как бы выпуская при этом серую тучу обиды. Если ребенку сложно справиться самому, взрослый может спокойно, не спеша проговаривать последовательность действий и помочь малышу отпустить обиду.

Упражнение повторяется трижды для закрепления эффекта, так как с первого

раза не у всех детей получается выполнить его правильно. Внимание к дыханию, визуализация, игра с образами в этом случае помогают изменить состояние, выйти из дискомфорта, которое приносит застревание в обиде. Когда обида уходит, появляется чувство облегчения, расслабления и освобождается место для положительных эмоций, радости.

Ребенок вместе с Гастоном прожил свою эмоцию, справился с ней и снова обрел спокойствие!