Лучше с каждым днем. Три книги о полезных привычках

Наша жизнь соткана из привычек. И чем больше из них полезных, тем выше качество жизни. Эти книги подскажут, какие действия приведут вас к энергичной, здоровой версии себя. Читайте и внедряйте полезные привычки в свою жизнь.

Но как брать самое ценное? Читать не больше, а эффективнее? Об этом — новый бесплатный курс от МИФ. Заглядывай!

Внимание самому важному

Эксперт по проблемам внимания Нин Джеймс поможет определить, что поглощает ваше внимание, и откроет перед вами мир новых возможностей. Вы узнаете, как избавиться от постоянного переутомления, доводить начатое до конца и жить осмысленной, продуктивной жизнью.

Работать над собой придется много. Каждый день. Навык осознанно направлять свое внимание развивается так же, как и мышцы — с помощью регулярных упражнений. Но, поверьте, оно того стоит.

Лучше с каждым днем

Как прожить долгую, интересную и счастливую жизнь? В поисках ответа автор этой книги расспросила сотни специалистов: ученых, психологов, врачей, преподавателей йоги и многих других. Их простые, но действенные рекомендации собраны в этой книге.

Советы самые разные: о том, как похудеть, меньше волноваться, правильно расслабляться, ставить реалистичные цели, крепче дружить или время от времени отдыхать от цифровых технологий. Всего 365 советов — по одному на день, каждый из которых поможет вам на пути к счастью, здоровью, мудрости и долголетию.

Заряжен на 100%

В книге три больших раздела: энергия, здоровье и спорт. Именно эти темы и раскрывают авторы — ультрамарафонец Ренат Шагабутдинов и главный врач сборной России Эдуард Безуглов.

Вы можете прочитать книгу целиком или обратиться к тому разделу, который считаете наиболее актуальным. Кроме того, в будущем вы сможете обращаться к книге как к справочнику для поиска ответов на свои вопросы.