4 книги, чтобы начать меняться к лучшему
Для изменений в жизни нужны действия, но иногда мы просто не знаем, с чего начать. В этой подборке книги, которые помогут сделать первый шаг к изменениям. По-новому взглянуть на обучение. Приобрести полезные привычки. Построить доверительные отношения и научиться управлять эмоциями.
А еще можно вдвоем пройти бесплатный курс «Книжный ниндзя», чтобы читать эффективнее и брать из книг самое ценное. Записывайтесь→
Лучше с каждым днем
Как прожить долгую, интересную и счастливую жизнь? В поисках ответа автор этой книги расспросила сотни специалистов: ученых, психологов, врачей, преподавателей йоги и многих других. Их простые, но действенные рекомендации собраны в этой книге. Советы самые разные: о том, как похудеть, меньше волноваться, правильно расслабляться, ставить реалистичные цели, крепче дружить или время от времени отдыхать от цифровых технологий. Всего 365 советов — по одному на день, каждый из которых поможет вам на пути к счастью, здоровью, мудрости и долголетию. Следуйте советам по порядку или выбирайте на свой вкус, главное — начните менять свою жизнь к лучшему уже сейчас.
Услышать и понять
Каждый человек мечтает быть не только выслушанным, но и услышанным. Часто ли люди благодарят вас за понимание, называют хорошим слушателем и признаются, что им стало легче? Если да — вы владеете навыком валидации, если нет — самое время приобрести его.
Валидация — умение признать эмоции другого человека и дать ему почувствовать себя понятым и услышанным. Что бы ни случилось у вашего собеседника — конфликт на работе, охлаждение в отношениях или утрата, — с навыком валидации вы сможете выслушать его и поддержать, даже если не знаете, как решить его проблему. Вы научитесь принципам здорового общения и сможете построить близкие доверительные отношения — на работе и в жизни.
Сила доброты
Эмпатия и ее прямое следствие — доброта — способны сделать мир лучше. Люди, проявляющие эмпатию реже злятся, становятся уравновешеннее и быстрее восстанавливаются после стресса.
Профессор психологии Стэнфордского университета Джамиль Заки изучал эмпатию больше десяти лет. В этой книге он дает едва ли не самое полное описание эмпатии, рассматривает ее теоретические аспекты и варианты проявления. А также объясняет, что способность к сопереживанию — не просто данность, а навык, который можно и нужно развивать. Именно он станет главным помощником в борьбе за доброту.
Опираясь на научные данные и примеры из разных областей жизни, Заки рассказывает, как развивать эмпатию и склонность к доброте. Если вы уже на стороне добра или только хотите туда перейти, эта книга для вас.
Сила эмоционального интеллекта
Эмоциональный интеллект — это способность управлять эмоции. Знать свои сильные стороны. Приближаться к идеальному «я». Эта книга поможет пошагово проработать пять компонентов эмоционального интеллекта (самоконтроль, эмпатию, социальность, личное влияние, цели и видение). Вы научитесь лучше владеть собой и выстраивать отношения с окружающими — как дома, так и на работе.