3 книги, которые помогут уменьшить стресс

Стресс стал неотъемлемой частью нашей реальности. Мы не можем «выключить» его, но можем обезвредить. В этой подборке — книги, которые помогут найти точку опоры и изменить привычный образ мыслей. Понять, как осознанно направлять свое внимание на то, что важно, и научиться сопереживать себе и окружающим.

А еще можно пройти бесплатный курс «Сверхнормальные» — о том, как развить психологическую устойчивость и сохранить себя в трудные времена. Записаться→

Внимание самому важному

От стресса и хаоса к осмысленности и концентрации

Каждый день мы разрываемся между тысячей разных задач, хватаемся за телефон при каждом новом оповещении, совершенно забывая об окружающих. Личная жизнь и карьера страдают из-за того, что нам не удается уделить достаточно внимания ни первому, ни второму.

Эксперт по проблемам внимания Нин Джеймс поможет определить, что поглощает ваше внимание, и откроет перед вами мир новых возможностей.

Работать над собой придется много. Каждый день. Навык осознанно направлять свое внимание развивается так же, как и мышцы — с помощью регулярных упражнений. Но, поверьте, оно того стоит.

Вы узнаете, как избавиться от постоянного переутомления, доводить начатое до конца и жить осмысленной, продуктивной жизнью.

Сила доброты

Как с помощью эмпатии менять мир к лучшему

Эмпатия и ее прямое следствие — доброта — способны сделать мир лучше. Люди, проявляющие эмпатию реже злятся, становятся уравновешеннее и быстрее восстанавливаются после стресса.

Профессор психологии Стэнфордского университета Джамиль Заки изучал эмпатию больше десяти лет. В этой книге он дает едва ли не самое полное описание эмпатии, рассматривает ее теоретические аспекты и варианты проявления. А также объясняет, что способность к сопереживанию — не просто данность, а навык, который можно и нужно развивать. Именно он станет главным помощником в борьбе за доброту.

Опираясь на научные данные и примеры из разных областей жизни, Заки рассказывает, как развивать эмпатию и склонность к доброте. Если вы уже на стороне добра или только хотите туда перейти, эта книга для вас.

Стресс как внутренняя игра

Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал

Исследование трендов помогает профессионалам бизнеса понять природу происходящих в обществе изменений, прогнозировать их, а значит — принимать верные решения и создавать востребованные продукты, сервисы и инновации.

Книга Мартина Реймонда — это пособие для бизнес-команд, преподавателей и студентов, желающих узнать больше о мире тенденций, прогнозирования, инновационного мышления и стратегического планирования. Она содержит всесторонний обзор темы и пошаговые рекомендации, как использовать самые современные методы исследования трендов и прогнозирования на практике.